Såhär mycket sömn behöver du beroende på din ålder

Sover du mer eller mindre än du faktiskt behöver?


Hur mycket sömn du behöver per dygn är olika beroende på hur gammal du är. Som spädbarn behöver man upp till 17 timmars sömn, men sömnbehovet minskar med åldern. Hur många sömntimmar du behöver är också beroende på din övriga hälsa. Av olika hälsoskäl kan vissa personer behöver mer sömn är andra.

Varför behöver du mindre sömn när du blir äldre? Hur många timmar är tillräckligt för att du ska fungera och prestera som allra bäst? Det är en fråga som många ställer sig i vardagen som blir besvarade i denna video.

Hur många timmar sover du per dygn och vilken effekt får du utav att sova mer eller mindre?

Dela detta med dina vänner på Facebook