Det finns väldigt många och bara bra anledningar till varför man ska träna. Vill man gå ner i vikt, bygga muskler eller bara aha en god hälsa och vara pigg så är två träningspass i veckan lämpligt.
För kvinnor däremot är inte det inte bara viktigt med hälsan, det finns fler saker som mår bra av att tränas, och dessa övningar är perfekt för att hjälpa till med just det.
– Kvinnans underliv går igenom mycket. Både födseln, klimakteriet och allmänt åldrande sätter sina spår, enligt utbildningsexperten Keith McNiven, som i Daily Mail föreslår fem övningar som håller musen tight.
Se övningarna i videoklippet nedan:
Dela detta med en vän som kan behöva dessa tips!