När klockan ringer på morgonen och det är dags för en ny dag på jobbet eller i skolan så har de flesta människor en rutin man följer mer eller mindre varje dag. Vissa tar en dusch, andra tränar och andra äter frukost innan man gör någonting annat.
Det är jättebra av många olika anledningar att ha såna rutiner, det motverkar stress väldigt effektivt och människan mår bra rent allmänt av att följa en tydlig struktur i sin vardag. Men vissa av sakerna i din rutin är något du förmodligen gör fel, lär om och lär dig göra rätt för att må ännu bättre.
Hjälp dina vänner att bli mer hälsosam och frisk – dela det här med dem så dem blir medvetna